1. Pohodlně se posaď a zajisti si, aby tě nikdo nerušil. Můžeš si pustit i relaxační hudbu na zklidnění. 2. Zavři si oči a začni pomalu a zhluboka dýchat. 3. Pozoruj svůj dech a představuj si, jak se celé tvoje tělo uvolňuje. 4. Poté si před sebou vizualizuj svoje miminko (představ si, jak před...